Sauna fińska
Sześcioosobowa sauna fińska zbudowana z najwyższej jakości drewna (jodły kanadyjskiej).
Podstawowe zasady korzystania z sauny:
- nie należy korzystać z sauny po spożyciu alkoholu
- przed wejściem do sauny zmyć makijaż, wziąć prysznic i dokładnie się osuszyć
- w czasie pobytu w saunie nie smarujemy twarzy ani ciała żadnymi preparatami
- pobyt w saunie powinien trwać zależnie od indywidualnych predyspozycji organizmu, zazwyczaj 2-3 sesje po ok. 8-15 min.
- po wyjściu z sauny należy wziąć zimny prysznic, zaczynając natrysk od części najbardziej oddalonych od serca
- po wytarciu należy na chwilę położyć się, aby wypocząć
- po ostatnim wyjściu z sauny należy natrzeć ciało olejkiem, aby wyrównać utratę tłuszczu i wilgoci
- należy wypić około litra wody mineralnej, soku owocowego lub soku z warzyw. Ze względu na dużą zawartość potasu zaleca się sok pomidorowy
- do utrzymania dobrej ogólnej sprawności wystarcza jeden zabieg sauny w tygodniu, zaleca się maksymalnie stosować saunę 2-3 razy w tygodniu.
Co daje nam sauna:
- oczyszcza i odmładza naszą skórę
- pozbywamy się sporej dawki kalorii
- pozytywnie wpływa na przemianę materii
- pobudza pracę serca
- aktywizuje układ krążenia
- niweluje tzw. „łamanie w kościach” i pomaga w schorzeniach reumatycznych
- przyzwyczaja nas do zmian temperatury, hartuje organizm
- odpręża psychicznie
Przeciwskazania:
- choroby ostre i przewlekłe przebiegające z podwyższeniem temperatury ciała
- nadciśnienie tętnicze powyżej 200/120 mm Hg
- choroby układu krążenia ze zmianami organicznymi na tle miażdżycy oraz niewydolność krążenia
- choroby organiczne układu nerwowego, płuc, nerek, wątroby
- nowotwory złośliwe
- grzybice skóry
- w przypadku wątpliwości należy zasięgnąć porady lekarza